老化予防成分の効能

〔解説！老化予防成分の効能〕
老化を阻止することは不可能ですが、老化の要因について、対策を打つことによって老化のスピードを遅らせことは可能です。例えば、老化のメカニズムにおいて最も大きな要因は、肌のハリや弾力性を維持するコラーゲンとエラスチンの構造が崩れることにあります。そしてこの崩れる原因には、紫外線やストレスから生まれる活性酸素が悪さをしていることにあります。従って、既に老化が始まってしまった肌には、コラーゲンとエラスチンの補充抗酸化物質の補充等で、ダメージを回復するとともに、老化予防として、老化を促進する活性酸素を発生させないように、紫外線予防対策十分な睡眠ストレス解消等の対策が有効です。ダメージ回復策のうち、コラーゲンやエラスチンは肉や魚の皮、すじ、軟骨等の食べ物から多く摂取することが可能です。また、これらが含まれたサプリメント等も多く市販されています。外側に塗布することによる老化予防への効果は疑問視されているようです。一方で、肌の活性酸素を封じ込める化学物質である抗酸化物質は、化粧品として肌の外に塗ったり、食事やサプリメント等の錠剤で摂取する２つの方法から補給することができます。化粧品として塗布したりサプリメントとして錠剤にも使われる成分に、植物性物質のＯＰＣ（オリゴメリックプロアンソシアニジン）という物質があります。この物質はビタミンＣの２０倍の抗酸化作用があることがわかっています。その他、食物から摂取できる抗酸化物質には、以下のようなものがあります。（かっこ内はそれらの抗酸化物質を含む食物）ビタミンＣ（トマト、イチゴ、ブロッコリーなど）ビタミンＥ（豆類、胡麻、かぼちゃ、鯖、いわしなど）ベータカロチン（人参、キャベツ、ほうれん草など）セレニウム（ニンニク、タマネギ、卵、かつおなど）ポリフェノール（ワイン、リンゴ、ココア、バナナなど）リコピン（トマト、スイカ、グレープフルーツなど）これらの食品を毎日意識して食べるのは大変です。このような場合は、サプリメントを活用して摂取するのも大変有効です。いつまでもきれいな肌でいたいというのは多くの女性の願いです。サプリメントやお化粧品、ライフスタイルを工夫して、老化の予防をしてみませんか？